飲食
寶寶便便解碼：顏色、形狀、頻率，一次搞懂BB屙屎的秘密！
便秘（屙屎困難或頻率低於每3天一次）可能與飲食不當或水分攝入不足有關；腹瀉（頻率高於每天5次且質地稀水）則可能是感染或過敏的反應。家長應養成記錄寶寶便便的習慣，包括顏色、形狀和頻率。同時，注意寶寶是否有其他症狀，如哭鬧、食慾不振或發燒等。必要時，可以拍照記錄便便的狀態，以便就醫時提供給醫生參考。如果寶寶的便便出現以下狀...
舒緩喉嚨不適：中醫觀點與食療秘方
風熱犯喉多見於感冒初期，症狀包括喉嚨紅腫疼痛、發燒、口渴等。肺陰虛則常見於長期熬夜或過度使用聲帶的人，症狀為喉嚨乾燥、乾咳、聲音沙啞。痰熱蘊結則多因飲食不節或體內濕熱過重，症狀包括喉嚨腫痛、痰多黃稠、口臭等。本文將從中醫角度出發，提供針對不同證型的調理方法和食療建議，幫助讀者舒緩喉嚨不適。風熱犯喉是喉嚨痛最常見的證型之...
廚房水龍頭選購指南：告別煩惱，提升烹飪樂趣
以下是一些推薦的品牌和產品：正確的安裝和定期維護可以顯著延長水龍頭的使用壽命。安裝時需確保水管連接緊密，避免漏水；日常清潔則建議使用中性清潔劑，避免腐蝕表面。 水龍頭好用安裝水龍頭時，需注意水管的佈線和牆面的承重能力，尤其是壁掛式水龍頭。如果不確定如何安裝，建議請專業人士協助。定期清潔水龍頭的表面和內部零件，可以防止水...
認識紫錐花：神奇的免疫力 boosting 草本植物
紫錐花的功效已得到多項科學研究的支持。以下是幾個關鍵研究領域的發現：一項發表在《刺胳針傳染病期刊》的研究顯示，服用紫錐花提取物可以將感冒的持續時間縮短1.4天，並減少症狀的嚴重程度。另一項研究發現，紫錐花能夠降低流感病毒的複製率，從而減輕感染症狀。香港大學的一項研究指出，定期服用紫錐花補充劑的兒童，呼吸道感染的發生率比...
飲食、運動與藥物：全方位控制膽固醇指南
飲食是控制膽固醇的第一步。選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、蔬菜和水果，能有效降低LDL。不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，對心臟健康極為有益，可以從魚類（如三文魚、鯖魚）和堅果（如核桃、杏仁）中攝取。 德善醫療集團反之，應避免高飽和脂肪和反式脂肪的食物，如紅肉、油炸食品和加工食品。這些食物會增加LDL水平...
降血壓必看！一張表搞懂快速降血壓食物，輕鬆管理健康！
高血壓是全球範圍內常見的慢性疾病，尤其在香港，根據衛生署的統計，約有27%的成年人患有高血壓。高血壓若不及時控制，可能導致心臟病、中風等嚴重後果。飲食控制是高血壓管理的重要環節，透過攝取特定的快速降血壓食物，可以有效降低血壓，減少對藥物的依賴。本文將介紹一張實用的表格，幫助您快速了解這些食物，並輕鬆管理健康。快速降血壓...
血壓標準迷思破解：別再被這些錯誤觀念誤導！
香港天文台與醫管局聯合研究顯示，冬季平均血壓比夏季高5-10 mmHg。低溫導致血管收縮、活動減少、飲食改變（如增加高鹽食物攝入）是主要原因。冬季應加強血壓監測，注意保暖，適度增加室內運動。許多常用藥物可能影響血壓： 下壓高過90咖啡因可使血壓短期上升5-15 mmHg，效果持續3-4小時。香港營養師協會建議高血壓患...
膽固醇過高一定要吃藥？藥物治療與替代方案的選擇
必須因人而異。對於輕度超標且無其他風險因素者，可能透過飲食運動就能有效控制；而高風險患者則需及早開始藥物治療以預防心肌梗塞或中風。替代方案如紅麴或植物固醇可以作為輔助，但不應完全取代正規醫療。最重要的是，無論選擇哪種方式，都應定期監測效果並與醫療團隊保持溝通。香港的醫療資源豐富，善用這些資源將幫助你在膽固
牛皮癬頭皮的飲食宜忌：吃對食物，幫助控制病情
高糖和高脂肪的飲食會加劇體內發炎反應，進而惡化牛皮癬症狀。加工食品中的添加劑和防腐劑也可能對腸道健康造成負面影響。香港衛生署的調查顯示，過量攝取加工食品與皮膚炎症的發生率呈正相關。腸道菌群失衡被認為與牛皮癬的發病機制有關。攝取益生菌（如優格、泡菜）和益生元（如洋蔥、大蒜）可以促進腸道健康，從而間接改善皮膚狀況。保持充足...
壞膽固醇指數超標？搞懂原因、飲食禁忌與改善策略
長期壓力會刺激皮質醇分泌，影響脂肪代謝。香港心理衛生會建議透過以下方式管理壓力：綜合上述策略，管理壞膽固醇指數需要多管齊下。香港心臟專科學院的臨床指引強調，飲食調整可使壞膽固醇降低10-20%，配合規律運動可再降5-15%，加上生活習慣改善，總降幅可達30%以上。關鍵在於持之以恆。建議定期檢測壞膽固醇指數（每3-6個月...
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流心月餅熱量大公開：享受美味，也要健康過中秋
除了注意流心月餅的攝取外，中秋節期間的整體飲食也應遵循以下原則：透過這些方法，可以讓中秋節的飲食更加健康，同時也能享受節日的樂趣。中秋節是團圓的節日，流心月餅作為現代人喜愛的美食，確實為節日增添了不少樂趣。然而，在享受美味的同時，我們也應注意健康，避免過量攝取高熱量食物。透過控制攝取量、選擇健康替代方案，以及保持均衡飲...
諾沃克病毒小朋友餐後燒心警訊：PPI副作用爭議與家庭護理實戰
餐後燒心背後隱藏的病毒危機 當小朋友在用餐後頻繁出現燒心不適，許多家長第一時間聯想到的可能是消化不良或胃食道逆流，然而根據《柳葉刀》兒童腸胃病學期刊的最新研究，約有35%的諾沃克病毒小朋友感染案例會出現類似胃酸逆流的症狀（來源：Lancet Child & Adolescent Health, 2023）。這種...
陪診員服務：解決您就醫難題，提供全方位貼心照護
優秀的陪診公司會根據每位患者的特殊需求提供定制服務。無論是飲食禁忌、宗教信仰考量，還是特殊的移動輔助需求，都能得到專業的對待和尊重。面對市場上眾多的服務提供者，如何選擇合適的陪診公司成為許多人的困惑。以下幾個關鍵因素值得特別關注：首先應確認機構是否合法註冊，陪診員是否接受過專業培訓。在香港，優質的陪診公司通常會展示社會...