健康
飲食、運動與藥物：全方位控制膽固醇指南
飲食是控制膽固醇的第一步。選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、蔬菜和水果，能有效降低LDL。不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，對心臟健康極為有益，可以從魚類（如三文魚、鯖魚）和堅果（如核桃、杏仁）中攝取。 德善醫療集團反之，應避免高飽和脂肪和反式脂肪的食物，如紅肉、油炸食品和加工食品。這些食物會增加LDL水平...
降血壓必看！一張表搞懂快速降血壓食物，輕鬆管理健康！
高血壓是全球範圍內常見的慢性疾病，尤其在香港，根據衛生署的統計，約有27%的成年人患有高血壓。高血壓若不及時控制，可能導致心臟病、中風等嚴重後果。飲食控制是高血壓管理的重要環節，透過攝取特定的快速降血壓食物，可以有效降低血壓，減少對藥物的依賴。本文將介紹一張實用的表格，幫助您快速了解這些食物，並輕鬆管理健康。快速降血壓...
血壓標準迷思破解：別再被這些錯誤觀念誤導！
甚至認為血壓越高代表身體越有活力。然而，根據香港衛生署的數據，65歲以上長者中，高血壓患病率高達60%，且血壓過高會增加心腦血管疾病的風險。老年人血壓控制目標應根據個體健康狀況調整，但一般建議收縮壓控制在130-150 mmHg之間，舒張壓控制在80-90 mmHg之間。過度降低血壓可能導致頭暈、跌倒等風險，因此需在醫...
膽固醇過高一定要吃藥？藥物治療與替代方案的選擇
膽固醇過高的治療並非一蹴可幾，而是需要長期監控與調整。即使開始服藥後膽固醇數值恢復正常，也不代表可以鬆懈。香港心臟專科學院建議，高膽固醇患者至少每3至6個月進行一次血脂檢測，並根據結果與醫師討論是否需要調整治療方案。定期追蹤不僅能評估藥物效果，還能及時發現潛在的健康風險，例如糖尿病或心血管疾病的早期徵兆。 如何降血壓對...
洗頭掉髮量過多？男性掉髮原因大解析與改善方法
常見技術：術後9-12個月可見最終效果，存活率約85-95%。男性掉髮雖普遍卻非無解，關鍵在於辨識「洗頭掉髮量男」的警訊後積極應對。從調整洗髮水溫到專業藥物治療，每個階段都有相應策略。建議每半年進行一次頭皮檢測，如同定期健檢般重視毛囊健康。記住，毛囊萎縮超過50%便難以挽回，行動越早，保住髮量的勝算越高。
牛皮癬頭皮的飲食宜忌：吃對食物，幫助控制病情
高糖和高脂肪的飲食會加劇體內發炎反應，進而惡化牛皮癬症狀。加工食品中的添加劑和防腐劑也可能對腸道健康造成負面影響。香港衛生署的調查顯示，過量攝取加工食品與皮膚炎症的發生率呈正相關。腸道菌群失衡被認為與牛皮癬的發病機制有關。攝取益生菌（如優格、泡菜）和益生元（如洋蔥、大蒜）可以促進腸道健康，從而間接改善皮膚狀況。保持充足...
省錢大作戰！DIY眼膜拯救眼袋，天然成分安全有效
掌握了材料的功效後，接下來介紹具體的製作方法： oligio 價錢3.1 小黃瓜眼膜：切片敷眼、榨汁浸泡化妝棉 將小黃瓜洗淨後切成薄片，直接敷於眼周10-15分鐘。或將小黃瓜榨汁，用化妝棉浸泡後敷眼。香港美容師建議，冰鎮後的小黃瓜片消腫效果更佳。3.2 綠茶眼膜：茶包濕敷、綠茶粉加水調成糊狀 使用過的綠茶茶包冷藏後敷眼...
咳嗽咳不停？認識不同原因引起的咳嗽，對症下藥才能有效緩解
胃食道逆流引起的咳嗽多在飯後或睡覺時發生，伴隨胸口灼熱感。香港腸胃健康學會建議，患者應避免進食辛辣食物和咖啡因，並抬高床頭以減少逆流。 洗腸咳嗽的診斷通常包括病史詢問、身體檢查和相關檢查（如胸部X光、肺功能檢查）。治療方法因病因而異，常見的藥物治療包括止咳藥、抗過敏藥和支氣管擴張劑。此外，生活方式調整（如戒煙、避免過敏...
壞膽固醇指數超標？搞懂原因、飲食禁忌與改善策略
選擇健康的脂肪來源同樣重要。單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇指數，同時維持好膽固醇水平。建議使用橄欖油烹調，每日攝取一小把堅果（約30克），每周至少吃兩次富含Omega-3的魚類（如三文魚、鯖魚）。 三酸甘油脂正常值植物性食物的攝取比例應提高。香港大學公共衛生學院的研究顯示，以植物為主的飲食模式可使壞膽固醇指數降低15-...
重症肌無力治療新知：根治有望？探索最新的研究進展
在藥物研發方面，新型生物製劑如補體抑制劑（如Eculizumab）和FcRn拮抗劑（如Efgartigimod）已進入臨床試驗階段。根據香港醫管局的數據，參與這些試驗的患者中，約60%在治療後症狀明顯改善。單株抗體治療尤其引人注目，其作用機制是通過阻斷特定免疫反應路徑來減輕症狀。例如，Rituximab（一種CD20單...
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Pampers拉拉褲與紙尿片：都市白領父母育兒時間管理實測指南
無論選擇Pampers拉拉褲或傳統紙尿片，嬰兒皮膚健康都是首要考量。台灣兒科醫學會數據顯示，約25%的嬰兒會經歷不同程度的尿布疹問題，這與產品選擇和使用習慣密切相關。皮膚科醫師林志明強調：「敏感膚質的嬰兒需要特別注意產品材質。Pampers拉拉褲的彈性腰圍設計雖然便利，但對於皮膚特別敏感的嬰兒，長時間摩擦可能引起不適。...
養和醫院收費表爭議解析：PPI副作用數據與醫療成本關聯性
面對養和醫院收費表中可能出現的各種項目，患者應該採取積極主動的態度來管理自己的醫療開支。這包括定期審查二線財務名單，了解各項收費的依據和必要性，並在必要時尋求第二意見。同時，與醫療提供者開放溝通關於藥物選擇和治療期限的問題，可以幫助找到最符合個人健康狀況和經濟能力的方案。在對付電話數方面，患者可以學習有效利用醫療機構提...
從愛好到事業：我如何成為健康飲品品牌的忠實推廣者
隨著越來越多人對我的分享感興趣，我決定創建一個小小的社群團體，定期聚會交流健康飲品的相關知識。我們會一起試飲新產品，討論不同健康飲品品牌的特點，分享如何辨別真正優質的能量飲品。在這些聚會中，我發現很多人對能量飲品存在誤解，認為所有能量飲品都不健康。我總是耐心解釋，關鍵在於成分選擇——天然來源的咖啡因、適度的糖分、有價值...