耳鳴聽力治療：告別惱人耳鳴，重拾清晰聽力

什麼是耳鳴？了解耳鳴的成因與症狀

耳鳴是一種常見的聽覺症狀，表現為耳朵或頭部內出現嗡嗡聲、嘶嘶聲、鈴聲等異常聲音。這些聲音並非來自外部環境，而是由聽覺系統的異常活動所引起。根據香港衛生署的統計，約有15%的香港人曾經或正在經歷耳鳴的困擾，其中以中老年人居多。耳鳴可以分為兩種類型：主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。主觀性耳鳴是最常見的類型，只有患者自己能聽到這些聲音；而客觀性耳鳴則較為罕見，醫生也能通過聽診器聽到患者的耳鳴聲。

耳鳴的可能成因多種多樣，包括：

• 噪音暴露：長期暴露在高分貝環境中，如建築工地、夜店等，可能導致聽力損傷並引發耳鳴。
• 年齡相關聽力退化：隨著年齡增長，聽覺系統功能自然衰退，可能伴隨耳鳴症狀。
• 耳部疾病：如中耳炎、耳垢堵塞、梅尼爾氏症等都可能引起耳鳴。
• 藥物副作用：某些抗生素、利尿劑、抗癌藥物等可能具有耳毒性，導致耳鳴。
• 全身性疾病：高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常等也可能與耳鳴有關。

常見的包括持續或間歇性的嗡嗡聲、嘶嘶聲、鈴聲、蟬鳴聲等。這些聲音可能出現在單耳或雙耳，強度從輕微到嚴重不等。當您發現自己出現這些耳鳴症狀時，應及時就醫檢查，找出潛在原因並及早治療。

耳鳴對生活的影響：不容忽視的身心困擾

耳鳴不僅是一種聽覺症狀，更可能對患者的生活品質造成嚴重影響。許多患者反映，持續的耳鳴聲嚴重干擾他們的日常生活，尤其是在安靜環境中，耳鳴聲會變得更加明顯。這導致許多患者出現睡眠障礙，難以入睡或容易在夜間醒來。根據香港耳鳴協會的調查，約有60%的耳鳴患者表示他們的睡眠質量受到影響。

長期耳鳴還可能導致情緒問題，如焦慮、抑鬱和易怒。患者可能因為無法擺脫耳鳴聲而感到無助和沮喪，甚至產生社交退縮行為。在工作方面，耳鳴可能影響專注力和工作效率，特別是需要高度集中注意力的職業。一些患者表示，耳鳴使他們難以聽清對話內容，導致溝通困難，進而影響人際關係。

值得注意的是，耳鳴與心理健康之間存在惡性循環：耳鳴導致焦慮和壓力，而這些負面情緒又可能加劇耳鳴症狀。因此，在治療耳鳴時，除了關注聽力問題外，也需要重視患者的心理健康狀況。

聽力治療在耳鳴管理中的作用：重建聽覺平衡

聽力治療在耳鳴管理中扮演著關鍵角色。首先，全面的聽力檢查是診斷耳鳴的重要步驟。通過純音測聽、語音識別測試等方法，聽力師可以評估患者的聽力損失程度和類型，這對於制定個性化的治療方案至關重要。在香港，許多聽力中心都提供專業的聽力檢查服務，幫助患者了解自己的聽力狀況。

對於伴有聽力損失的耳鳴患者，助聽器是一種有效的治療工具。助聽器不僅能放大外界聲音，改善聽力，還能通過提供環境聲音來掩蓋耳鳴聲。現代助聽器通常配備耳鳴管理功能，如內置白噪音發生器，可以根據患者需求調節。研究顯示，約60%的耳鳴患者在佩戴助聽器後，耳鳴症狀得到明顯改善。

聽力復健是另一個重要的治療方法，它通過訓練大腦重新適應和處理聲音信號，幫助患者降低對耳鳴的敏感度。聽力復健通常包括聲音療法、注意力訓練和放鬆技巧等，旨在提升患者的生活品質。對於想知道的患者來說，聽力復健提供了一個非藥物治療的選擇。

常見的耳鳴聽力治療方法：找到適合您的方案

針對耳鳴的聽力治療方法多種多樣，患者可以根據自身情況選擇最適合的方案。聲響療法是一種廣泛使用的治療方法，它通過播放白噪音、粉紅噪音或自然聲音（如海浪聲、雨聲）來掩蓋耳鳴聲。這種方法可以幫助患者轉移注意力，減輕耳鳴帶來的不適。許多香港的耳鳴患者發現，在睡前使用聲響療法特別有助於改善睡眠質量。

認知行為療法（CBT）是另一種有效的心理治療方法，它幫助患者改變對耳鳴的負面認知和情緒反應。通過CBT，患者可以學習到：

• 識別和挑戰對耳鳴的災難化想法
• 發展應對耳鳴的策略
• 減少與耳鳴相關的焦慮和壓力

耳鳴再訓練療法（TRT）結合了聲學治療和教育諮詢，旨在幫助大腦重新分類耳鳴信號，使其成為背景噪音的一部分。TRT通常需要數月時間才能見效，但長期效果顯著。香港部分專業聽力中心提供TRT治療，幫助患者逐步適應耳鳴並降低其影響。

預防耳鳴：保護聽力，遠離耳鳴困擾

預防勝於治療，保護聽力是減少耳鳴風險的關鍵。首先，應避免長時間暴露在高噪音環境中。根據香港職業安全健康局的建議，在85分貝以上的環境中工作時，應佩戴適當的聽力保護裝置。日常生活中，也應注意控制耳機音量，避免長時間使用。

定期進行聽力檢查是早期發現聽力問題的重要手段。香港衛生署建議，40歲以上成年人應每2-3年進行一次聽力檢查，高風險人群（如經常接觸噪音者）則應每年檢查。早期發現聽力損失可以及時採取措施，防止耳鳴惡化。

保持健康的生活方式也有助於預防耳鳴：

對於已經出現耳鳴症狀的人來說，了解耳鳴聽力治療的各種選擇至關重要。無論是採用聲響療法、認知行為療法還是耳鳴再訓練療法，關鍵是找到適合自己的方法並堅持治療。同時，保持良好的心態，學習與耳鳴和平共處，才能真正告別惱人耳鳴，重拾清晰聽力。